다이어트

[다신7기] ▫️18일차▫️매번의지박약 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am12:20

☑️ 기상시간 - am09:00

🍙 아침 - (10:00) -사과1/2개+아메리카노

■오전간식 (11:00) - *

🍙 점심 -(오후01:30) -현미잡곡밥+양배추찜+우엉조림+생양파+미나리
■오후간식-(오후3:30)--삶은계란1개
■오후간식-(오후4:40)--토마토1개

🍙 저녁 - (오후07:00)-- 상추야채+구운마늘+ 돼지갈비,삼겹살 목살 1인분..

▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약 1.5 리터

▪️ 활동량 - 다신도전운동(버핏,점핑잭,힙,다리,복근)

▫️ 하루 소감 - 어제 밤.. 치킨파티~~ 순살치킨 결국 몇점 먹어버렸어요~ 아침체중 바로 상승으로 답해주네요;;; 완전 늦잠잔날이라 아침이 늦어서 오전간식 안먹었어요 점심을 밥으로 먹어그런가 오늘 오후내 별로 배고품 없었어요.. 저녁에 친지들과 급 .고깃집 약속잡혔는데..상추깻잎 야채위주로 고기 몇점먹었어요~술은 한모금도 안마셨어요 물로만~~ 어제 오늘 주말 예상외 일정땜에 의지가 흔들리네요 다시금 다잡고 열심히 해야겠어요

♡ 오전공복체중 ♡ 54.6kg

지존

매번의지박약
02.19 23:45
마릴린위너이예리 위너님~ 갑자기 물마시다가 급 궁금해져서..질문남겨요~ 밤늦은 이시각까지 물 계속 마시는것도 다여트에 도움이되나요? 예전에 어떤사람은 6시이후에는 일절 물한모금도 안마신다는 소릴들은적있어서요,, 지금 1.5리터 다 마시고 오늘 겨우3리터 채우고 좀 이따가 잘려고 해요^^ 낼 궁금점좀 해결해주셔요~
답글쓰기

공감 0

지존

매번의지박약
02.19 21:18
마릴린위너이예리 네!! 진짜 이제 얼마 안남았는데 ~~바짝 긴장할께요!! 남은시간동안 수분가득 마시겠어요!!
답글쓰기

공감 0

다신친구

마릴린위너이예리
02.19 20:34
🍇 일일평가 19일차 입니다 🍇

매번의지박약 님 ❣️

늦은 밤에 염분이 가득한 치킨을 드셨기에
일시적으로 체중이 쭈욱 오르는 일은 당연해요 🙈

늦은 밤에 염분이 가득한 음식을 드신 다음날은 수분량을 더더욱 충분히
챙겨주시는 게 중요한데 오늘의 수분량은 조금 적은 느낌인걸요 😭

주무시기 전까지 따뜻한 물로 수분량을 더 가득 챙겨주시면 좋을 것 같아요 💗

주말동안 맛있는 음식들 즐겨주셨으니
그 힘으로 한 주도 열심히 이어가보기로 해요 ! 💪🏻

바쁘고 유혹이 가득했던 하루에도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
시작되는 한 주도 힘내서 함께 열심히 이어가보아요 🌿
답글쓰기