저도 예전엔 다이어트하면 단시간에 무조건 식이 요법과 빡샌운동이 최고인줄 알았습니다
다이어트는 서두르지 않는 마음과 좋은 음식을 가려먹는 방법과 때때로 나쁜음식도 먹는 여유와 나한테 맞는 운동을 찾는 겁니다
1년에 걸쳐 8키로를 뺏는데 다양한음식을 먹어서인지 다른사람들 보다 근육이 많이 생겼고 운동은 재미가 붙어서 이제는 다양한운동을 첨가해서 더 많이하고 있습니다
물론 급격히 빼서 성공하고 유지하시는 분도 계시 겠지만 다이어트의 목적은 결국은 날씬하고 건강한몸을 계속 유지하는거 아니 겠어요?
참고로 어제 저의 식단은 아침은 과일쥬스 점심은 한식으로 밥은 고봉 간식은 땅콩과 마카로니과자 피자한조각 저녁은 막걸리 한병반 삼겹살1인분 쌈 냉이된장국에 밥조금 말아 먹었어요~^^
아침에 일어나면 바로 화장실가고 몸무게는 5개월째 유지하고 있지만 3키로를 더 빼고 싶은데 그것도 급하게 맘먹지 않을 겁니다
다이어트시 운동이나 식이에 실패했다고 좌절하지마시고 내몸과 타협해가며 꼭 성공하길 빕니다~^^
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