☑️ 전날 취침시간 - 2월19일 am2시30분,pm4시10분
☑️ 기상시간 - 2월19일 am 7시20분,pm6시30분
☑️ 근무시간 - 2월19일 pm11시~2월20일 am 9시
(식단은 am5시까지 마무리하겠습니다)
🍙 아침 - am9시30분 두유한팩
am11시20분 바나나1개,사과1/2개
🍙 점심 - pm7시30분 따뜻한우유한잔
pm9시10분 아몬드한줌,드링킹요플레
pm11시45분 삶은달걀1개
🍙 저녁 - am2시30분 다이어트도시락
am4시50분 바나나1개
▪ 수분 섭취량 - 2L이상
▪️ 활동량 - 없음
▫️ 하루 소감 - 야간근무를 해야해서 낮에 수면시간이 좀 있었습니다..
잠을 중간에 자는 바람에 식사 챙기는게 애매했는데 안자면 새벽에 너무 힘들것 같아서요..여행가서 외식을 한탓인지 몸무게가 또 올랐어요...다녀왔으니 열심히 해야죠~운동을 너무 못해서 몸이 더 무거운 기분이네요...ㅠㅠ
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