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  • dfdfdfd·초보
  • 2017.02.19 15:47
Q.점핑잭 50개...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
20개 1세트로 하는 중인데 구토감이 들고 눈앞이 캄캄해지네요... 제대로 된 운동을 한 적이 한번도 없어서... 하향 조정해도 괜찮을까요? 어떻게 하는지좀 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ
그리고 하루 2시간정도 만 보 걷는 중인데 이거 도움 될까요?
저는 단기간에 빨리 뺄 목표보다는 체력랑 정신건강 기르려고 운동중인데 넉넉히 6개월쯤 잡아서 10키로 감량하는게 목표입니다...
  • dfdfdfd
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  • 방탄의아미
  • 02.19 15:50
  • 한번에 몰아서하면 사람 쓰러집니닷..
    예로 스쿼트를 첫번째날엔 열개하고
    두번째날에 스무개하고
    이런식으로 올려가며서 하시는게 더 나을거같아요!
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