832/ 1146 kcal
496/ 191 kcal
구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
고등어구이 (1인분, 52g) | 92kcal |
감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
돼지고기김치찌개 (1/4인분, 50g) | 32kcal |
잡채 (1/4인분, 37g) | 70kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
초콜릿 (1개, 15g) | 65kcal |
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 138kcal |
브릿지 (80회) | 20kcal |
머신 어시스티드 풀업 (10분) | 80kcal |
스텝퍼 (10분) | 60kcal |
슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
사이드스텝 (80회) | 20kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (80회) | 14kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 36kcal |
런닝머신 걷기 (15분) | 61kcal |
러시안 트위스트 (5분) | 30kcal |
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