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  • 영육강건·다신
  • 2017.02.19 21:17
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[다신7기]□19일차□영육강건(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -

8시- 따뜻한 마테차 500밀리
9시-요거트, 쌀눈가루, 오트밀2숟갈, 딸기 큰거 3개
11시-아메리카노 1잔
12시-단백질파우더 1스쿱, 햄프씨드 1숟갈

🍙 점심 -

1시-현미밥 100그람, 당근, 오징어 중간거 1마리(코코넛 오일)

3시-딸기 5개, 오렌지 3쪽, 배2조각, 호두2알
아메리카노 1잔


🍙 저녁 -
6시-닭가슴살 샐러드(참깨드레싱)



▪ 수분 섭취량 - 마테차 2리터

▪️ 활동량 - 보통 일상 생활


▫️ 하루 소감 -점심 이후 지인 집에 초대 되어 과일 등 다과 상이 있었어요. 앞접시를 사용하여 먹을만큼 먹는다 했지만, 아직까지 눈 앞에 있는 음식이 제어가 잘 안 되네요 ㅠㅠ
  • 영육강건
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댓글리스트

다신
  • 영육강건
  • 02.19 21:54
  • 마릴린위너고아라 ㅠ 안 그래도 10일 정도 남았어요..다시 못 올 귀한 시간이라 생각하고 많이 배우겠습니다. 10일..홧팅입니다~^^
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.19 21:30
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열아홉번째 날이에요 💖


    그래도 다른 음식이 아니라 과일이라서 다행이에요 💗

    눈앞음식들에 자제를 하기 어려울때엔
    따스한 물이나 우유를 이용해 한모금씩
    천천히 드신뒤 눈앞 음식들을 마주해보시면
    느낌이 사뭇 달라지실거에요 🌝


    함께할 시간이 얼마 남지않았음을
    날짜가 알려주네요 😂
    정말 수고하셨습니다 💖
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다신
  • 영육강건
  • 02.19 21:19
  • 6시 저녁 식단
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다신
  • 영육강건
  • 02.19 21:19
  • 3시 지인집 집들이 다과상
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다신
  • 영육강건
  • 02.19 21:18
  • 1시 점심 식단
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다신
  • 영육강건
  • 02.19 21:17
  • 9시 아침 식단
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