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예쁜연이♥·정석
2017.02.19 21:24

[다신7기] ▫️19일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

[다신7기] ▫️19일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 12:30
☑️ 기상시간 - 7:00

🍙 아침 -
8:30 아메리카노, 사과

10:30 한줌견과

🍙 점심 -
12:30 맘스터치 싸이버거,
아메리카노

2:30 x

4:30 아몬드브리즈 바나나맛

🍙 저녁 -
6:30 닭가슴살(100g), 아메리카노

▪ 수분 섭취량 - 커피 + 물 1.5L
▪️ 활동량 - 실내사이클 1시간30분

▫️ 하루 소감 - .... 위너님 보기가 민망하네요...ㅎㅎㅎㅎ 공복 몸무게를 못 재고 후에 쟀습니다.. ㅠㅠ

점점 의지를 잃어가네요... 생리때가 가까워졌나.. 왜케 먹는지 ㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 돌잔치는 가까워져가는데 ㅜㅜㅜㅜ

예쁜연이♥
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[다신7기] ▪️19일차▪️ 식단체크사항 (17.02.19)

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[다신7기]□19일차□영육강건(완료)

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댓글 (7)

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마릴린위너고아라
02.19 21:57
오늘 저녁 걱정마시고 일단 주무신뒤
내일부터 알차게 식단을 챙겨보기로 해요 💗
어서 주무셔요 ✊🏻✨
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예쁜연이♥
02.19 21:52
네 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맞아요.... 그래서 위너님이 대단하고.... 감사합니다 ㅜㅜ 힝..
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마릴린위너고아라
02.19 21:49
800칼로리 맞춰 드실때마다 계산하며
스트레스 받고 운동까지 하신다하시면 말리지 않아요 ☺

전 칼로리 신경안쓰고 좋은 재료들로 식사를 챙기면서도 충분히 다이어트 할수있었답니다

굳이 연이님이 그렇게 하셔야 한다면 저는 뭐라 드릴말씀이없지만요 ...

식이조절을 위해 함께하며
식단을 예를 들어드리고 식사 시간을 잡아드리는데
그것에 힘들어하시면 칼로리 계산하며 드시는것은
더 힘든일이 되실것 같아요 ~~ 💗

그리고 그일을 어느정도 이어가서 감량이 된다 한들
그 이후 식단조절을 어찌하실지 궁금하네요 ❣️
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예쁜연이♥
02.19 21:46
비밀 댓글 입니다.

마릴린위너고아라
02.19 21:42
부러워 하지 마시고
이제는 연이님이 하실 차례에요 😊

더이상 미루지 마시고 흔들리는 모든 유혹들에
강인해지세요 ❣️

그리고 식단도 공복이 없도록 꼼꼼히 챙겨보아요
외출하셔도 편의점에 계란두유두부 등등 좋은 식사와 간식들을 꾸리면 돼요 아셨지요 ? 🌸

선택은 연이님 몫이에요
하지만 전 저와 같은 선택을 하셨으면 하는 마음이 아주 아주 커요 .. 🌝
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예쁜연이♥
02.19 21:40
마릴린위너고아라 헐 위너님 돌잔치에 최고몸무게 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 안돼요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 저 진짜 빼야돼여 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 복직도 해야되고..... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 살 빠지셔서 부럽습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 위너님 뵙는 시간도 아쉽고요 ㅜㅜㅜ
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마릴린위너고아라
02.19 21:34
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 열아홉번째 날이에요 💖

전 연이님이 드시는 식단을 후에 보고
코칭해드리죠 - 💗

무엇을 드시던 연이님 선택이지만 !
다이어트와 멀어지는 식사를 챙기기보단
맘스터치에도 샐러드를 파는데 그제품을 드셨더라면하는 아쉬움이 남네요 💧

돌잔치에 더욱 아름다우시려면
이제는 그만 흔들리셔야 해요 ❣️

전 살로 인해 스트레스를 받아결혼식을 늦게한 케이스 인데
돌잔치를 인생 최대의무게로 하고 난뒤
제게 남은건 어머 살빼야겠다 좀 .. 하는 어른들의 말씀뿐이더라구요
그런데 다이어트 후 결혼식을 하니
제게 남는건 어머 너 어쩜 이렇게 살을 뺏어 너무 이쁘다 하는 말들 뿐이더라구요 ☺💗

전
연이님이 후자의 말을 들으셨으면 하는 마음뿐이에요❣️

함께할 시간이 얼마 남지않았음을
날짜가 알려주네요 😂
정말 수고하셨습니다 💖
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