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02월 09일 (음식 1387kcal, 운동 309kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 105kcal
1387/ 1420 kcal
309/ 237 kcal
아침식사387kcal(27.90%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g)
98kcal
오징어볶음 (1소접시, 97g)
102kcal
데친브로콜리 (1회분,100g)
35kcal
점심식사494kcal(35.62%)
미역국 (1대접, 150g)
12kcal
쌀밥 (1공기, 150g)
221kcal
두부김치 (1인분, 200g)
150kcal
취나물무침 (0.5인분,10.8g)
16kcal
쥐포무침 (1소접시,31g)
95kcal
오후간식99kcal(7.13%)
배즙 (1팩,150ml)
84kcal
아메리카노 (1잔,470ml)
15kcal
저녁식사407kcal(29.34%)
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g)
148kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
계란후라이 (1개,46g)
89kcal
삶은 계란 (1개,50g)
77kcal
운동309kcal
런닝머신 걷기 (30분)
84kcal
뒤로 걷기 (20분)
140kcal
점핑잭 (100회)
50kcal
싯업 (35회)
25kcal
레그레이즈 (15회)
7kcal
크런치 (15회)
4kcal
플랭크 (0초)
0kcal
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댓글 (1)

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초보
  • 난경이
  • 02.20 02:05
  • 존경합니다 👍👍👍
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20180228 도움되는글

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