1387/ 1420 kcal
309/ 237 kcal
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
오징어볶음 (1소접시, 97g) | 102kcal |
데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
미역국 (1대접, 150g) | 12kcal |
쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
두부김치 (1인분, 200g) | 150kcal |
취나물무침 (0.5인분,10.8g) | 16kcal |
쥐포무침 (1소접시,31g) | 95kcal |
배즙 (1팩,150ml) | 84kcal |
아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
뒤로 걷기 (20분) | 140kcal |
점핑잭 (100회) | 50kcal |
싯업 (35회) | 25kcal |
레그레이즈 (15회) | 7kcal |
크런치 (15회) | 4kcal |
플랭크 (0초) | 0kcal |
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