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  • 치마좀!입어보자·입문
  • 2017.02.20 02:01
Q.식단 좀 봐주세영(+운동)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 과일 (바나나or사과. 집에 있는 과일에 따라 그때그때 달라짐(

점심 - 먹던 대로. 단 1/2로

저녁 - 시리얼

다신의 30일 버피테스트 시작할껍니다! 어떤지 봐주세용~~
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댓글리스트

다신
  • 곱게자란향기
  • 02.20 06:20
  • 아침ㅡ과일넣은씨리얼
    점심 ㅡ일반식1/2
    저녁ㅡ고구마 우유 또는 계란2 우유
    운동은 하시고싶은 도전하나씩하심되겠죠?^^
    저도과일쟁이지만 아침에과일만으론 영양섭취가 제대로안될듯 합니다
    씨리얼과 과일 우유넣으시고 아침을 든든히시작하세요^^
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정석
  • 지우엄마짱
  • 02.20 06:14
  • 아침 단백질추가 달걀 1, 견과류
    저녁 단백질추가 달걀 1
    운동 유산소추가 걷기, 계단오르기 등
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