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  • Miss아줌마·다신
  • 2017.02.20 16:36
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[다신7기] ▫️20일차▫️정화동완동수맘(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 23:00

☑️ 기상시간 - 05:40

☑️ 근무시간 -07:00~16:20



🍙 아침 - 6:00 스페셜케이 종이컵하나 우유200
10:00 하루견과한봉

🍙 점심 - 12:00 현미밥 종이컵하나.단호박찜. 파프리카한개
15:00 레드향하나


🍙 저녁 - 17:40 두부반모. 요구르트 하나
18:30 파프리카 반개


▪ 수분 섭취량 - 2000

▪️ 활동량 - 진통제.의존해서 열심히 뜀박질하면서 일했어요..그리고 30일 도전으로 마무으리~~!


▫️ 하루 소감 - 정신차리고 있어요..내일 벌써 몸무게.재는 날이네요...이제 적응할만하니 일주일밖에 남지 않았고..하루하루 최선을.다해야겠어요..
오늘은 이상하게시리 배가 많이 고프더라구요.. 고형물을 더 먹어야할 지 고민이 되었어요..ㅜㅜ
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댓글 (6)

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다신
  • Miss아줌마
  • 02.21 11:29
  • 마릴린위너박지원 오전시간에가 많이 꼬르륵거렸네요..ㅠㅠ 아무래도 몸이 정상이 아닌가봐요..
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.21 01:38
  • ​🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! 🙈


    말씀하신것처럼 벌써 3주라는 시간이 흘러
    어느덧 우리에게 남은 시간은 일주일정도네요 ☺


    오늘 식단 아주 잘 챙기셨어요 ~ !
    생리중에는 말씀드렸다시피 식욕이 진짜 잘 당겨요,
    그래도 아주 잘 참아내시고 식단구성에
    힘쓰신것같아 너무나 감사한 하루에요 😭💗


    너무 배고프다 생각이 드신다면
    계란을 1개 더 드시는것도 좋을 것 같아요 💪🏻


    또 아침식사를 하실때
    씨리얼과 함께 바나나를 1개 더 같이
    드셔보세요 ! 😌


    점심식사 전에 허기짐이 많이 느껴지셨는지
    혹은 점심 이후 저녁식사 전까지 사이시간에
    허기짐이 느껴지셨는지 궁금해요 !


    확인하신다면
    절 태그하셔서 꼭 그부분에 대해
    언급해주세요,


    오늘도 고생 많으셨어요 💗
    생리중에는 운동 무리하게 하지 마시고
    편히 쉬세요 🙈


    진통제까지 드셔가면서 움직이지 마세요 😉


    그 기간엔 뭘 해도 마음처럼 잘 빠지지않으니
    차라리 스트레스 받지 마시고 편히 몸을 뉘이시는게
    가장 현명한 방법이랍니다 💪🏻


    생리가 끝난 후 "황금기"를 노리세요 !


    한달을 통틀어
    살은 그때 가장 많이빠지니까요 😌


    내일 체중재시는거 잊지마시구요
    편안한 밤 되세요 ~ 🌸
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.20 22:33
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.20 22:33
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.20 22:32
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.20 22:32
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