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  • 노란만듀·다신
  • 2017.02.21 10:29
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[다신7기] ▫️21일차▫️노란만듀 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am4:00

☑️ 기상시간 - am10:00

☑️ 근무시간 -pm8:00~am1:00



🍙 아침 -
am10:20
씨리얼40g 두유150g
pm12:00
견과류1줌30g 요거트1개

🍙 점심 -
pm3:00
양상추70g 닭가슴살구이(기름안두름)60g 발사믹드레싱1큰술 버섯야채볶음(맛간장만조금넣었어요)100g
견과류1줌30g

🍙 저녁 -
pm5:15
바나나1개



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 - 계단이용 만보이상걷기 옆구리운동200회


▫️ 하루 소감 -
샐러드값이 너무 부담되서 만들어먹었어요! 확실히 다음주가 예정일이라 1키로나불었네요..ㅠㅠㅠㅠ 속상하지만 그래도 더 안늘어난거에 다행으로 생각하려구요...
  • 노란만듀
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댓글리스트

다신
  • 노란만듀
  • 02.22 10:13
  • 마릴린위너박지원 네에~ㅎㅎ
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.22 10:07
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '노란만듀'님 !


    저같은 짠순이아줌마는 샐러드는 무조건
    집에서 만들어먹는답니다,


    아주아주 잘 하셨어요 ! ❤


    야채를 사서 만들면
    만원도 안되는 가격에 1주일 내내 배불리
    먹을 수 있는데


    밖에서 사서 먹을때엔
    판매자들의 배를 부르게 하기위해서
    지갑이 홀쭉해지니까요 😂


    식사 정말 잘 챙기셨어요 ,
    이제 함께할 시간도 얼마 남지 않았네요 💪🏻


    좀 더 바짝신경써서 지금 상태에서
    흐트러지지않게 노력해주시면
    딱 좋을 것 같아요 ❤


    수고하셨습니다 🌸
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다신
  • 노란만듀
  • 02.21 17:23
  • 저녁
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다신
  • 노란만듀
  • 02.21 15:50
  • 점심
    간식으로 먹으려했던 견과류를 샐러드에 넣어서 같이 먹었어요
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다신
  • 노란만듀
  • 02.21 15:49
  • 간식
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다신
  • 노란만듀
  • 02.21 15:48
  • 아침
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다신
  • 노란만듀
  • 02.21 10:58
  • 마릴린위너박지원 네에ㅠㅠ 몸부어서 울적해하고있었는데 위로해주셔서 감사해요ㅠㅠㅠㅠ
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.21 10:57
  • 체중 개의치마시고 낮시간동안 공복시간 없게
    더욱 잘 챙겨드세요 🙈❤
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