☑️ 전날 취침시간 - 23:00
☑️ 기상시간 - 05:40
☑️ 근무시간 -07:00~16:20
🍙 아침 - 06:00 고구마와 사과
09:00 두유하나
11:00 아몬드 10개
🍙 점심 - 12:20 현미밥 종이컵하나 가지나물 종이컵 반. 무생채 종이컵 반. 콩나물 종이컵 반
16:30 삶은계란1개. 우유한컵
🍙 저녁 - 18:40 두부반모 파프리카 1/3
▪ 수분 섭취량 - 2500
▪️ 활동량 - 일하느라 뛰어다니고 30일도전.빼먹지않고 휴식기없이 했지요
▫️ 하루 소감 -
78.3➡78.7➡77.4➡77.1➡75.7
➡75.3➡77.0➡76.7➡76.4
점심은 사진을 또 잊어버렸어요..ㅠㅠㅠ
오늘은 배고프단 생각 들기전에 멀 먹은거 같아 포만감이 좀 있었네요..물도 좀 더 먹은거 같기도하고
이제ㅜ곧 황금기가 오네요...두구두구두구두구
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