다이어트

[다신7기] ▫️21일차▫️lovely쭌 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 9시

☑️ 기상시간 - 6시

🍙 아침(9시) - 두유

🍙 간식(11시) - 딸기타르트한입

🍙 점심(12시) - 버섯닭가슴살볶음(코코넛오일+청양고추+양파) ,김치,콩나물무침

🍙 간식(4시) - 바나나1개

🍙 저녁 (7시) - 콘프라이트+우유 ❌(오트밀+바나나+수제요플레)

▪ 수분 섭취량 - 카카오닙스800L, 생수1L

▪️ 활동량 - 만보💕 홈트30분

▫️ 하루 소감 - 오늘은 유난히 배가고프고 군것질 생각이 났어요 ㅠㅠ 물먹구 그러긴 했는데 자기전 고비만 안오길 바랍니다 !!! 카카오닙스를 진하게 우려서 먹으니 달달쌉쌀해서 좋았건거 같아요 💕 왜.. 체중에 늘었을까요....?😭지방은 줄었어요!!!!

정석

lovely쭌
02.23 08:12
마릴린위너고아라 네~~!! 감사합니다 💕
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다신친구

마릴린위너고아라
02.22 08:45
콘푸라이트는 설탕 가득 뭍은 제품의 제품명이라
시리얼로 기입해주시거나 슬림시리얼로 기입해주세요 ☺💗
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정석

lovely쭌
02.21 23:12
마릴린위너고아라 아뇨아뇨!! 다이어트용으로 구입한 슬림시리얼인가? 그제품이에요~~~ 시중 일반 콘푸라이트말구요🙈
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다신친구

마릴린위너고아라
02.21 21:43
드시는 제품명이 "콘푸라이트" 아닌가요 ?
그친구는 호랑이 기운이 솟아나는 설탕이 가득 뭍어있기에
체중조절용이라 쓰인 시리얼을 이용해보시거나
현미,칠곡 등 단맛이 적은 시리얼을 이용해보시는게
감량에 도움이 된답니다 ✊🏻✨
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정석

lovely쭌
02.21 21:41
마릴린위너고아라 다이어트용으로산건데도 먹으면 안될까요???!
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다신친구

마릴린위너고아라
02.21 20:33
아주 좋은 선택이에요 💗
콘푸라이트는 주변 지인이나 가족들에게 나누어주는 방법도 괜찮을거에요 ☺

오늘 하루도 수고하셨습니다 🌸
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정석

lovely쭌
02.21 20:15
마릴린위너고아라 안녕하세요!!! 오늘 저녁 수정하였어요! 아침에 해놓고 간 요플레+ 오트밀이 있어서 바나나추가 하여 먹었답니다💕
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다신친구

마릴린위너고아라
02.21 19:21
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 스물한번째 날이에요🍃

생리중에는 호르몬의 영향으로 체중이 증량되거나
체중이 같은 자리에서 움직이지 않아요 💗

여자라면 누구나 겪는 자연스러운 현상으로
생리가 끝난뒤 자연스레 원래의 체중을 되찾게 되니
걱정하지 않으셔도 돼요 ☺

또한 ,
식단이 불규칙적이었던점 !
오늘처럼 좋지않은 간식을 조금씩 드신점 !
그리고 콘푸라이트 .. 는 감량에 도움이 되지않아요 😭💧

생리중이라 군것질이 생각나고 허기짐이 잦아지는 이시점엔
달달한 과일로 간식을 챙겨보시며
평소보다 따스한 물을 더더욱 챙겨보시면
허기짐이 금새 사라질거에요 🙏🏻

21일~28일까지 딱 하루 !
오후 6시까지 간식없이 세끼만 드시는
보상데이가 있어요 🌸
날짜를 미리 생각해보시고
보상데이 전날 꼭 알려주세요 😊

수고하셨습니다 💗
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정석

lovely쭌
02.21 19:16
오늘의 점심~~~~~
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