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Q.배고파서 눈물이 나올정도로 너무 많이 힘듭니다...
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평소에 먹는걸 엄청 좋아해요. 거의 인생의 낙이 먹는건데
아무튼, 다이어트 한지 현재 5일 돼갑니다.
식단은
아침 고구마한개 저지방우유 달걀흰자
점심 바나나, 블루베리
간식 견과류
저녁 닭가슴살 샐러드나 리코타치즈샐러드 연어샐러드 등등 다양하게 적게, 드레싱 없이 먹어요..
원래는 쌀을 꼭 먹어야하는 식성? 이었는데 다이어트 이후로 백색음식 섭취 안하고 있습니다.
그리고 런닝머신으로 아무리 못해도 400칼로리 이상 빼고 훌라후프, 레그레이즈 등등은 선택적으로 하고
마일리 사이러스 다리운동 한번 따라합니다
평소에 산책좀 다니고요!


근데 진짜 배고파서 죽을거 같아요... 런닝머신 뛰면 너무 힘들고 아까는 배고프고 힘들어서 눈물까지 나오더라고요.. 성격도 날카로워지는거같고 하 미치겠네요 자기 전에 운동하는데, 운동 뒤에 너무 배고파서 토까지 나올거같고 물도 먹기 힘듭니다 원래 물 좋아하는데ㅠ 그리고 아침에 일어나면 배고파서 손이 바들바들 떨려요.

이전에 다이어트 했을때는 일반식 적게먹거나 1일 1식 먹고싶은거 먹고 천천히 걷는 운동했었는데 그땐 이렇게 안힘들었거든요... 살도 빠졌구요.. 이전 다이어트 방식으로 하는게 나을걸까요? 지금 다이어트가 저한테 많이 안맞는걸까요ㅜㅠ 너무 고통스럽습니다

방법좀 알려주세요ㅠㅠ
감사합니다!
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댓글 (9)

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입문
  • 개강전까지!
  • 02.22 14:46
  • ㅜㅠㅜ다들 좋은말씀 감사합니당 먹는양 조금 늘려야겠어요ㅠㅠ
    답글 모두다 감사드려요!!!😀
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정석
  • 랜아이
  • 02.22 05:59
  • 왜그렇게안드시고빼는지이해가전혀안가네요..물론지금은의지로억지로참고굶어서빼겠지요~평생그렇게드시고사실껍니까?? 몸도상하고그리고 얼마못가 폭식터져 아마 확~드실껍니다장담하지요~~ 적당히가포인트죠~!!!적게먹고많이움직이기 참고하세요 사람이 안먹고산다는건 의미가없죠 먹고싶은건드시고단 소식으로 그렇게다욧하세요 습관을고치시면 다욧참 즐겁게할수있어요
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입문
  • ChaewonLee
  • 02.22 03:05
  • 오이나 한천젤리 같은걸로 포만감 챙기시는 것도 나쁘지 않을거 같아요. 근데 기본적으로 칼로리가 너무 적으세요
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지존
  • 초하피
  • 02.22 01:50
  • 식단이 너무 극단적이에요ㅠㅠ 단기간에 빼는 건 안 좋아요ㅠㅠ 450씩 3끼로 해도 좋겠네요
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입문
  • 개강전까지!
  • 02.22 00:56
  • 모두다 의견 정말 감사드려요ㅠㅠㅠㅠ 좀 바꿔야할거 같네요☺ 다들 너무 친절하세요!! 감사합니다~~~~
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정석
  • 웨이트공주
  • 02.22 00:44
  • 먹는게너무빡센듯요 저라면저렇게먹고다여트하라면 3일도못버틸거같아요
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정석
  • 계란먹자
  • 02.22 00:40
  • 먹을거를 좀 늘리세요...
    5끼를 먹는 식이라든지..
    이렇게 힘든 다이어트는 정말 오래 못가요..
    오래보시고 천천히 양을 줄여가든 운동시간을 늘리던 하세요.
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입문
  • 개강전까지!
  • 02.22 00:37
  • 꽃민재 ㅠㅠㅠ 의견 너무 감사합니다😊
    왜이러는지 모르겠어요ㅠ운동을 엄청 하는거도 아니고 적게 먹는거도 아닌데..ㅠㅠ
    감사해요!!! ㅎㅎㅎ
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정석
  • 꽃민재
  • 02.22 00:35
  • 이전다이어트가 더 맞으신것같아요..식단은 괜찮은데..배고프시면 조금만 더먹던가 운동량을 좀 줄이던가 하셔야할것같아요 지금은 진짜힘드실것같아요ㅠㅠ
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