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  • 짱구얌얌얌·지존
  • 2017.02.22 19:33
  • 1
Q.유산소운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소 운동에는 뭐뭐가있나요..?가급적 집에서 할수있는걸로요ㅠ
  • 짱구얌얌얌
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지존
  • 도깨니
  • 02.24 09:53
  • 저는 추우니까 저녁 식사후 30분정도 제자리 빠르게 걷기 뛰기 반복하면서 계속해요~ 칼로리소모도 약 60~70칼로리가 소모된데요 ㅎㅎ그리고 복식호흡이 유산소 운동처럼 도움이 된다고하네요~ 줄넘기없이 줄넘기도 하고요 바닥에 매트정도는 깔고하세요 그래야 다리가 덜아파요~ 다이어트 성공하세요 홧팅!
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지존
  • 짱구얌얌얌
  • 02.24 09:55
  • 도깨니 감사합니당
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