저도 운동하다가 무릎에 무리가 와서 운동도 못하고 살은 더 찔것 같고 해서 불안했는데요. 인터넷에 무리 안가는 운동들 검색하시면 꽤 나오고, 특히 특정 부위를 운동선수들 재활치료시 하는 스트레칭이나 근력운동법을 배워서 관리해 주시면 괜찮아 지더라고요. 저는 무릎보호대도 사서 하고 그랬어요. 그리고 누워서 다리 들었다 올리기 등 누워서 하는 운동도 괜찮고요. 의자에 앉아서 하는 근력운동도 많아요. 유투부나 네이버로 검색하시면 됩니다. 꼭 화이팅 하세요.
지존
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