☑️ 전날 취침시간 - 11시
☑️ 기상시간 - 6시20분
🍙 아침 -
AM 8시 고구마, 우유200ml, 코코아가루, 사과 반개
9시 우엉차500ml
10시 커피, 바나나 반개
11시 물500ml
🍙 점심 -
PM 12시 닭가슴살 샐러드( 닭가슴살, 양상추, 버섯조금, 사과반개, 플레인요플레)
2시 우엉차 500ml
3시 견과류
4시 물500ml
5시 바나나 반개
🍙 저녁 -
PM 6시 고구마, 두유200ml
물600ml
▪ 수분 섭취량 - 3리터
▪️ 활동량 - 마일리 사일라스 복근운동, 스쿼트100개
▫️ 하루 소감 -
오늘은 유독 더 많이 피곤한날이여서 그런지 달달한게 땡겨서 아침에 우유에 코코아가루 타서 따뜻하게 한잔 마셨어요^^;; 배는 안고픈데 입이 너무 궁금해요--;
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