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민트다이어트·다신
2017.02.23 06:33

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[다신7기] ▫23️일차▫️43.8kg향해 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - PM 9:00

☑️ 기상시간 - AM 6:20

🍙 아침 - AM 8:00 아임닭 훈제닭가슴살,카카오닙스1숟갈
AM 11:00 계란2개

🍙 점심 - PM 1:00 단호박샐러드 조금
PM 3:00 방울토마토 10알

🍙 저녁 - PM 6:00 딸기 5개

▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 걷기(60분)

▫️ 하루 소감 - 오늘은 활동량이 엄청 적은 거랑 수분섭취가 아쉬운 하루였어요

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마릴린위너고아라
02.23 18:27
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 스물세번째 날이에요🌸

오늘도 좋은 재료들로 식사를 꾸려주셔서 감사해요✨

내일은 훈제닭가슴살 반덩이와 야채를 드셔서
식이섬유까지 골고루 섭취해 변비를 예방해보기로해요💗

영양가득 골고루 식단을 챙겨도
부족한 영양분이 있을수있어서
제철과일과 야채를 이용하는것은
다이어트 중 아주 바람직한 일이라 할수있답니다✊🏻✨

계란2개는 우유와 곁들이면 식사의 개념이라
저녁식사로 드시고
저녁에 드신 딸기는 간식으로 드시는게 어떨까
싶어요 💞

수분섭취가 아쉬운 지금이라도
자기전까지 따스한 물로 공복감을 이겨내보시면돼요 🌼

겨울이 끝나가는게 느껴지네요
곧 다가올 봄을 위해 끝까지 노력해보아요💞

오늘 하루도 수고하셨습니다 ❣️
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