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  • 디저트매니아·지존
  • 2017.02.23 13:32
  • 3
Q.케틀벨무게
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케틀벨스윙 매일5븐ㅡ1분간 하고,25초쉬고ㅡ하는데,아직초보라서,4킬로짜리하거든요.굳이,19키로짜리해야하나요?여기 칼로리등록에는,케튼벨무게가 4킬로 기록이 스아니라던데요
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지존
  • 디저트매니아
  • 02.24 12:39
  • 케튼벨4키로짜리 100회한것 칼로리소모얼마인지 아시나욤?
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지존
  • 더지do
  • 02.23 15:42
  • 저는 크로스핏을 하고 있어서 박스에서 케틀벨스윙을 하고 있는데요! 4키로짜리로 하시면서 처음보다 덜 힘들다 생각이 들 때에 무게를 서서히 늘리시면 될거같아요! 크로스핏에서는 케틀벨스윙 동작자체가 허리나 팔 힘이 어느정도 생긴 다음에 배워야 하는 동작이라고 하더라구요 난이도가 있는 동작이니까 부상당하지 않을 정도로만 너무 무리하지 않게 하시면 될거같아요!
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다신
  • 뽀뽀로
  • 02.23 13:42
  • 전 케틀벨 처음에 6키로로 시작했었어요.
    보통 8키로부터 시작한다던데 전 팔 힘이 너무 약해서 그건 무리였거든요ㅠ

    작은 무게부터, 본인이 감당 가능한 무게부터 시작하시고 천천히 무게와 횟수를 늘여가시는게 답이라고 생각해요.
    4키로짜리도 전혀 문제 없습니다!!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 02.23 13:41
  • 자기가 할수있는 무게를 하시면 되요~ 저도 4kg부터 시작했고..지금은 8kg 하는 중이에요..ㅎㅎ
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