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  • rhcqhekakd·입문
  • 2017.02.24 05:54
Q.163에 53키로인데요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제키가 163에 53키로에 살이 안찌는 체질이에요
근데 애기낳고 4키로 쪗는데 안빠지더라구요
독박육아에 식단도 못챙겨먹어서 다이어트시작이 힘드네요
어떻게해야 살을뺄수있을까요ㅠ
  • rhcqhekakd
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발목부상 및 금연으로 인한 체중증가.. 조언부탁드려요!
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다신
  • 흰둥이47
  • 02.24 06:28
  • 이정도면 마른듯 한데...더 마른체형이셨군요
    탄수화물양만 줄여도 살은 빠지더라고요
    밥양을 절반으로 줄이고 그대신 야채를 많이 드세요
    집에 싸이클있으면 틈틈이 싸이클타시고요 없면 스트레칭이나 하늘자전거추천합니다 아이들 재울때 누워서하기 딱이에요^^
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