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  • 옥배·초보
  • 2017.02.24 23:27
Q.마일리사이러스 레그
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마일리사이러스레그하면 다리살 엉덩이좀 어찌 될까해서 했는데 다음날...근육통이 엄청나네요..
운동 첫날하고나면 3일째부터는 죽음입니다
운동플랜대로 쭉 해야할까요 근육통심할땐(일주일정도) 약하게 운동하다 다시 운동플랜으로 돌아가야할까요
늘 근육통때문에 운동시작하자마자 쭈우우욱 휴식기네요
  • 옥배
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정석
  • 계란먹자
  • 02.25 01:49
  • 며칠.쉬시고 다시 쭉 하시면되요.
    알베기는게 근육이 조금씩 손상되면서 근육이 커져서 그런거래요..
    익숙해지면 알도 안베기고 느낌도 안와서 더 추가추가하시는 날이 올꺼에요ㅠㅠ
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다신
  • 하은공주맘
  • 02.25 00:01
  • 근육통잇을때 3일정도해주면 근육통도사라지고 지방이 더 잘타요 포기하지마시고 꾸준히 하셔야 효과가좋지용
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