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02월 24일 (음식 985kcal, 운동 300kcal)
1주일차 다이어트 일기!

20151207 다이어리 일기상세

성공 1123kcal
985/ 2170 kcal
300/ 362 kcal
아침식사256kcal(25.99%)
흑미밥 (1공기, 110g)
153kcal
미역초무침 (1소접시, 30g)
12kcal
배추김치 (1소접시, 10g)
2kcal
계란후라이 (1개, 46g)
89kcal
점심식사183kcal(18.58%)
흑미밥 (1공기, 100g)
139kcal
배추김치 (1소접시, 20g)
5kcal
두부 (1회, 50g)
39kcal
오후간식296kcal(30.05%)
[다신샵] 단백할시간 화이트 (1개, 35g)
137kcal
[다신샵] 단백할시간 블랙 (1개, 35g)
159kcal
저녁식사250kcal(25.38%)
닭김치볶음탕은 닭가슴살 부위만 먹고 김치, 감자, 양파 먹음
흑미밥 (1공기, 110g)
153kcal
닭볶음탕 (1인분, 80g)
97kcal
운동301kcal
오늘부터는 L자 다리도 추가~
오랜만에 방송댄스도 달렸당 힘들다ㅠ
플랭크 (40초)
4kcal
아기 자세 (1분)
4kcal
L자 다리운동 (10분)
6kcal
와이드 스쿼트 (2분)
12kcal
방송댄스 (35분)
245kcal
싯업 (30회)
21kcal
레그레이즈 (0회)
0kcal
크런치 (12회)
3kcal
플랭크 (40초)
4kcal
마운틴클라이머 (3회)
2kcal
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