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  • 에라모르겠딘·입문
  • 2017.02.25 00:14
Q.싸이클이랑 러닝머신중 어떤것이 유산소운동에 더 효과좋은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소전신운동에 싸이클이 더 효과좋을지
러닝머신이 효과좋을지 궁금해요
  • 에라모르겠딘
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입문
  • 식탐왕
  • 02.25 01:01
  • 런닝머신 팔흔들면서 약간빠른걸음으로 걷는게 싸이클보다 편하고 하기쉽고
    싸이클할때 발목종아리보다 엉덩이랑 허벅지뒤쪽힘주면서 하면 유산소알파근력도운동되더라구요.
    효과는조금씩달라서 둘다같이 하시길추천해요
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초보
  • 이레나리
  • 02.25 00:39
  • 음 전 싸이클이요! 전 발목이 삐거나 무릎이아픈경우가 많아서 그냥 싸이클을해요 좀 더 무리안가고할수잇는거같아요
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지존
  • 다이어터_킴
  • 02.25 00:35
  • 런닝머신이요싸이클은 같은속도로 꾸준히타기힘들지만 런닝머신은 전신운동에 뱃살빼기에도 좋아요
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지존
  • 하루@@
  • 02.25 00:23
  • 싸이클은 오래하기 힘들지만 런닝머신과 같은시간으로하시면 더효과가 좋고요
    런닝머신은 오래하기 좋아요
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다신
  • 내가집주인이다
  • 02.25 00:21
  • 저는 러닝머신추천이요
    젤가벼운 덤벨 양손에 하나씩 들고 파워워킹 걷는거 추천이요
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다신
  • 하은공주맘
  • 02.25 00:14
  • 저는 싸이클추천요
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