808/ 939 kcal
713/ 156 kcal
배 (1회, 100g) | 48kcal |
계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
[파리바게뜨] 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드 (1회분, 10g) | 32kcal |
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 50g) | 40kcal |
닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
브로콜리 (1개, 50g) | 16kcal |
파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
군고구마 (1개, 70g) | 91kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
브로콜리 (1개, 50g) | 16kcal |
사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
[파리바게뜨] 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드 (1회분, 20g) | 65kcal |
카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
푸쉬업 (8회) | 2kcal |
마운틴클라이머 (12회) | 6kcal |
싯업 (40회) | 28kcal |
레그레이즈 (20회) | 9kcal |
크런치 (20회) | 5kcal |
플랭크 (45초) | 4kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
스텝퍼 (10분) | 60kcal |
사이클 (60분) | 300kcal |
런닝머신 걷기 (25분) | 70kcal |
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