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  • 레오냥냥펀치
  • 다신2017.02.25 22:1151 조회0 좋아요
2월 25일 토 일기.
아침 : 삼계탕 닭가슴살 (전복.낙지.새송이버섯) & 삼계죽

점심 : 삼계탕 약간 & 고구마

저녁 : 쉐이크 + 저지방우유

간식 : 치킨너겟 반개.


운동 :

아침 공복 유산소 30분
플랭크 3분
스쿼트 150개
런지 100개
복근운동 4종 20개씩 3세트
아령운동 4종 15개씩 3세트
자기전 바이크 30분
빠르게 걷기 30분
마트 쇼핑 1시간 30분.

제발 내일 몸무게가 57키로대로 떨어지깅 바라며...!!

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