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  • 미키제리·정석
  • 2017.02.26 14:43
규칙적으로 먹으니, 살빠져요!!!
하루에 먹는 음식의 섭취량을 늘려도 1킬로 빠짐

매일 규칙적으로 같은 시간대에 섭취 칼로리를 정해서 맞추어 식사를 했더니, 하루에 먹는 음식의 섭취량을 매일 조금씩 늘려도 1킬로는 빠졌습니다.
  • 미키제리
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아침밥
0 42 나나나나나랑
물을 살앙해야지~♡
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댓글리스트

초보
  • 봄꽃o
  • 02.27 17:17
  • 다이어트는 식단9:운동1이 정말 맞는 말 인것 같네요
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운영자
  • 다신지킴이
  • 02.27 09:00
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 몽이언냐
  • 02.27 06:09
  • 좋은 팁이네요! 역시 생활리듬이 중요한가봐요~~
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정석
  • 미키제리
  • 02.27 04:41
  • 저는 아침형이라서 9~10시에 자고 3~4시에 일어나거든요.
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정석
  • 미키제리
  • 02.27 04:40
  • 그리고, 저는 저녁 7시이후에는 아무것도 안먹었습니다. 물도 안먹었어요. 왜냐면 물도 밤에 많이 먹으면 깊은 수면을 취하지 못하고 화장실 자주가서요. 대신 오전과 오후에는 수분섭취를 1.5~2.5리터를 꾸준히 섭취했습니다.
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정석
  • 미키제리
  • 02.27 04:36
  • *^^* 우리 몸은 정말 신비롭긴해요. 먹은 시간을 정해서 규칙적으로 3주쯤 지속적으로 먹으면 그 시간이 되면 배꼽시계처럼 배고픔이 온답니다.
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입문
  • ASCSCS
  • 02.26 23:17
  • 오.. 신기하네요
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초보
  • 사슴사탕
  • 02.26 17:55
  • 우와 인체의
    신비네요...
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정석
  • 미키제리
  • 02.26 15:07
  • 저는 저녁식사 이후에는 가벼운동으로 몸을 따뜻하게 했어요. 혈액순환정도 될듯한 운동정도로 했어요.
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정석
  • 미키제리
  • 02.26 15:04
  • 네. 되도록이면 먹는 시간을 지켜줘야 우리의 몸도 기억을 해서 지방을 따로 비축시키지 않는데요.
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