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  • 무너서연·입문
  • 2017.02.26 18:49
Q.다이어트 식단ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
닭가슴살을 사서 식단표를 만들건데 어떻게 식단표를 만들어야 될지 모르겠어요ㅠㅠㅠ 잘만드는 팁 좀..!
  • 무너서연
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저녁 금식하는게 좋나요 아님 조금이라도 먹는게 좋나요?
4 201 leon8864
칼로리 초과후 단백질 섭취
2 134 늘씬해보는거임

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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.26 19:35
  • 저같은 경우에는
    아침에는 탄수화물 비율이 높게 300내
    저녁에는 단백질 비율이 높게 300칼로리 내에서 먹어요
    점심은 일반식도 하고 식이도 하는데 식이하면 단백질 비율 높여서 먹어주고 모자르면 간식으로 먹는데 간식은 주로 견과나 두유로 마셔요~~
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