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  • 끈기있게46까지!!·초보
  • 2017.02.27 12:14
  • 1
Q.3개월동안 10kg
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달 동안 다이어트 해서 7kg정도 뺏는데..앞으로는 이렇게 빡세게는 못하겠더라고요ㅠㅠ 좀 기한 두고 천천히 빼고 싶어서요..ㅋㅋ 3개월동안 2끼 자유식 1끼 다이어트식 하고 간식은 안먹고요! 그렇게 해서 하루 800칼로리?정도 먹을거 같아요..!! 아침 걷기운동 30분 저녁에 고강도 홈트레이닝 40~50분 정도하면 3개월 안에 10kg 감량 할 수 있을까요? 최대 10키로고 안되면 8키로까지라도 빼고 싶어요ㅠ조언 부탁드려요!!
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댓글 (2)

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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.27 12:57
  • 점심만 자유식 하면서 칼로리 1000 으로 드시고 대신 저녁을 최대한 빨리 5시까지 드시면 아침까지 공복시간도 길어져서 충분할거 같아요.
    2끼를 자유식하는데 800 은 너무 적어요~~
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.27 13:17
  • 뽀네뽀네 급식 시간이 늦네요ㅠ
    밥 양을 최소로하고 최대한 기름진 음식 피하면서 드셔야 할듯해요~~
    그리고 따뜻한 물 많이드세요~~^^
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