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  • bogyeol^E·정석
  • 2017.02.27 19:09
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.27 21:46
  • 👑 일일평가 27일차 입니다 👑

    bo.gyeol.E 님 ❣️

    오늘 저녁의 식사를 기분좋게 드셨다니 다행이지만 ,
    잦은 타협으로 잦은 보상데이를 가지지는 않으셨으면 해요 ☺️

    나에게 관대해지고 이정도는 괜찮다는 마음을
    가득 이어가게 되면
    결국 굳게 먹었던 마음이 무너지게 될 수 있으니까요 -

    유지식단을 이야기하셨지만 ,
    유지한다는 것이 먹고싶은 것을 매일 하나씩 챙겨먹는것이 아닌
    일반식과 다이어트 식을 적절히 조절해가며
    다다른 목표체중을 내 것으로 만드는 시기이기에
    오히려 감량기보다도 더 노력하고 더 신경을 쓰셔야해요 🌸

    내일 수분량 가득 챙겨주시면서 ,
    건강한 식재료들로 이루어진 식사와 간식을 챙겨보는 하루를
    보내셨으면 해요 🌿

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
    🌟 마지막날인 내일은 아침 공복체중과 함께 체형사진을 찍어 올려주세요 🌟
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