전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 오전8시40분(매일 5시부터 7시까지는 깨있어요)

🍙 아침 - 아침공복코코넛오일 한스푼
9시 30분: 오버나이트 오트밀
10시 30분: 아메리카노 연하게
11시: 뮤즐리 한줌

🍙 점심 - 1시: 소고기 샐러드
4시: 한줌견과1봉
5시: 방울토마토 10개


🍙 저녁 - 6시30분: 구운계란2개, 우유


▪ 수분 섭취량 - 3리터(티, 커피포함)

▪️ 활동량 - 하체및 힙업근력운동 40분
복근운동 30분
마운틴클라이머 180개
상체 덤벨운동 10분


▫️ 하루 소감 - 😅😅😅무게가 참 줄지를않으네요 보상데이의 영향인가요 흑ㅜ
점심이든든해서 오후간식을 한번으로 줄이려고했는데.. 참 신기한게 먹었던 습관 때문이었는지 4시에허기가져서 결국 견과류ㅜ(견과류를 좀 그만먹으려고 그랬거든요) 5시에 방울토마토 안먹어야지 했는데 신기하게도 5시에 또 배가고픈 흑ㅜ 결국 챙겨놓은 간식 제시간에 다먹었다는요..
먹었는데도 배가고프네요ㅜ
내일이 마지막날이네요^^ 사진과 식단똑같이 올리면 되는건가요? 혹 후기(?) 한달동안 느낀것등은 내일 똑같이 소감글에 쓰면되는건가요? 아님 따로작성해야하는건지요?