며칠 식욕이 돋다가 마법이 시작됐는데 아직 식욕이 많이..ㅠㅠ 식욕도많구 생리통때문에 움직이기도힘들구.. 그냥 생리 4일때부터 다시 시작하려고하는데 식욕이 더 넘치고 운동도 하다가 안하는거니까 살이 더 찔까봐요ㅠㅠ 그냥 힘들어도 운동을 해야하는걸까요 다신분들의 생각은 어떠신가요..?!
생리중에 적당한 스트레칭과 운동은 다이어트 할때 독소배출을 도와서 더 효과적이예요^^ 첫날엔 양도 많고 허리도 아프실테니 스트레칭 위주로 해주시고 이틀째부턴 하시던 운동 그대로 해주시면 되요ㅎ 식욕은 걱정안하셔도 되는게 생리기간에는 평소보다 몸에 축적되는 지방이 적답니다^^
몸이 건강해야 살이 빠져요. 저는 생리통 심한 날은 운동강도를 낮춰요. 양 많은 날도요.(그냥 기분이 나빠서) 생리지만 운동할만하다고 생각하면 하시는 거고 그게 아니면 쉬는 게 맞아요. 어차피 운동은 계속 하실테니 하루 이틀 쉬는 건 괜찮아요! 휴식을 취해주면 운동능력도 올라가더라고요. 스트레칭을 쭉쭉 하시면서 푹 쉬어주세요ㅎㅎ 생리 끝난 후 일주일은 진짜 살 잘 빠지는 황금기가 오니까 황금기 대비, 릴렉스하게 보내보세요!ㅎㅎ
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