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02월 27일 (음식 783kcal, 운동 925kcal)
운동도 식단도 빡세게!!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 735kcal
783/ 800 kcal
925/ 207 kcal
아침식사189kcal(24.14%)
계란 흰자 (3.0개, 96g)
51kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 10g)
32kcal
[후디스] 그릭요거트 저지방 (1회분, 50g)
54kcal
점심식사307kcal(39.21%)
군고구마 (1개, 100g)
131kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
[다신샵] 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) (1팩, 100g)
35kcal
[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 10g)
32kcal
저녁식사287kcal(36.65%)
신타6 단백질보충제 (1회,47.2g)
200kcal
황금똥빵 (1회분, 37g)
87kcal
운동925kcal
플랭크 (90초)
9kcal
트라이셉 딥스 (10회)
2kcal
푸쉬업 (8회)
2kcal
마운틴클라이머 (15회)
8kcal
버피테스트 (5회)
15kcal
스텝퍼 (15분)
90kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
사이클 (20분)
100kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
스미스머신 벤치프레스 (10분)
80kcal
체스트프레스 (5분)
38kcal
벤트오버로우 (10분)
80kcal
리버스 바벨 컬 (10분)
60kcal
런닝머신 걷기 (10분)
28kcal
싯업 (50회)
35kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
크런치 (50회)
12kcal
플랭크 (60초)
6kcal
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