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Q.폭식했어요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저번에 폭식했다고 말씀드렸는데..이번엔3일 연속 폭식이에여 더군다나 오늘은
아침:삶은달걀,빵,
점심:급식,허니브레드,시원한쿠키엔크림(쉐이크?),양념감자,토네이도(?)초코쿠키
저녁:오꾸닭 치킨 반마리(2인1닭),족발,보쌈,부대찌개+라면사리
저 내일 어떻하죠ㅜㅜㅜㅠ

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예니Y
03.01 14:53
윗분처럼 하루 200칼로리먹으면 클나요!! 운동해도 단백질이없으니 근력손실오고 여러 영양분들이 부족해서 결핍증상이 나타날수있어요 폭식은 자꾸만 굶어버릇해서 생기는경우가 많아요 저는 맛있는게 먹고싶어지면 이주에 한번 날짜정해서 먹고싶은거먹어요 단 저녁으로 말고 점심으로요! 그리고 저녁을 평소보다 줄이고, 칼로리 계산해서 먹는편이에요 과식안하도록요 :-) 힘드시다면 일주일에 한번만 날짜 정해서 점심에 맛난거 드세요 ㅎㅎ 어느정도 살이빠지면 잘안찌구요 찌더라도 매번 똑같이 먹는게 아니니까 금방 돌아오고 하더라구요 너무 죄책감 가지지 마시구 다시 맘잡고 해보세요 😊
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DT211
02.27 23:25
ㅠㅠ 학생이라 더 안대죠 ㅠㅠ 다시 맘잡고 오늘부터 빼세요~ 전 지금 일주일 4키로뺏어요 저도 그전까지 라면에 배달음식 왕창 시켜먹었는뎅 ㅋㅋ 저도 공부하는 고딩이라 ~ 지금은 그래도 하루에 200칼로리 이하로 먹고있어요 젤 배고플때마다 200칼로리 넘지않게 먹는거예요 ㅠㅠ 살뺄라몬 어쩔수없죠 ㅠㅠ 목표세우고 도전하세요
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