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[다신7기] ▫28️일차▫️43.8kg향해 (완료)

1day 46.6kg 👉🏻 28day 44.2kg / 총 2.4kg감량

🌚 전날 취침시간 - AM 12:00

🌝 기상시간 - AM 2:00(잠깐 깸) AM 7:00

🍙 아침 - AM 7:30 아임닭 통현미 닭가슴살 큐브
AM 10:00 딸기5개

🍙 점심 - PM 12:00 단호박 작은통
PM 3:00 우유1잔

🍙 저녁 - PM 6:00 계란1개

▪ 수분 섭취량 - 2L

▪ 특이사항 - 숙면부족으로 수분 소섭취

▫ 28DAY 소감 -28일의 여정이 끝났네요 길다면 길고 짧다면 짧은 기간동안에 거의 딸뻘,조카뻘인 저에게 올바른 식습관을 가르쳐주셔서 감사해요 18년간의 식습관을 1달동안 바꿔봤는데 몸이 적응못해서 다시 1끼도 겨우 먹는 식습관으로 돌아갈거같아요 성장기라서 식욕을 주체못한 게 너무 아깝고 그래요 1달동안 함께 해주셔서 감사해요

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댓글리스트

다신친구

마릴린위너고아라
02.28 20:01
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 마지막 날이에요✨

새벽에 잠을 설치셔서 피곤하셨을것같아요 😭😭

그럼에도 흐트러짐 없이 좋은 재료들로
식단을 챙겨주셔서 감사해요 💗

저녁에 계란1알을 더 드셨으면 하는
아쉬움이 있지만
함께해온 식단을 바탕으로
잘 챙겨주실거라 믿는답니다 ❣️

성장기이기에 식단을 더 신경써야해요 😭
그시기에 필요한 영양소들이 결핍되면
영양실조 또는 성장부진 등의 문제가 생기게돼요💧

한끼도 겨우 먹는 식습관 보다
한달간 함께한 기억으로 꾸준히
좋은 재료들로 식단을 챙겨보시는건 어떨까요 ?

그럼 건강에도 성장에도 무리없이
원하는 체중에 도달하기 순조로워질거라 생각해요 🌸

28일이라는 시간동안
함께해주셔서 감사합니다 💗
정말 수고하셨어요 💖
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