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  • 레오냥냥펀치
  • 다신2017.02.28 18:0441 조회0 좋아요
2월 28일 일기.

똑같아 보이겠지만요..

아침 : 미역줄기. 닭가슴살 소세지. 샐러드
점심 : 저지방우유+쉐이크
저녁 : 미역줄기. 닭가슴살 소세지. 샐러드

미역줄기가 너무 많아 나눠먹었어요.
방금 배부르게 먹어서..
저녁에 입 닫을것 같아요 ^^

오늘은 아이들과 아침부터 나가노느라 운동을 전혀못했어요.

아침공복운동 20분
(16 + 18 + 13)kg의 웨건 밀며 걷기 총 30분.

추가 :
스쿼트 150
점핑잭 300
복근운동 3종 20개씩 3세트
스트레칭 20분


운동은 못했는데..
왜이리 피곤하고 힘든걸까요 ㅠㅠ

아무튼.
오늘 하루 고생많으셨어요~~~




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댓글 (6)

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다신
  • 레오냥냥펀치
  • 02.28 23:06
  • 52kg가자!! 제가 탄수화물류는 거의 안먹었는데 요즘 어지러워서 먹었어요. 근데 너무 많이 먹어서 살이 안빠지나봐요 ㅎㅎ 이제 다시 빠졌으면 좋겠네요...ㅠ
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다신
  • 레오냥냥펀치
  • 02.28 23:03
  • 반짝반짝규 네!!! 사실..입에 넣었다가 바로 뱉았답니다..ㅎㅎ
    삼키지못한 유혹을 떨쳐서 스스로 칭찬중이예요 ㅎㅎ 하핫 ㅎㅎ
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다신
  • 레오냥냥펀치
  • 02.28 23:02
  • 메이쨩 아들램식판이예요 ^^ 오늘은 결국 플랭크를 못했네요 매일 3분씩 해야하는데.. 애들 잠들면 할까봐요..
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다신
  • 빼서유지하자
  • 02.28 22:37
  • 식단 잘하셨네요 곡류는 아에 빼고 드시네요 잘 빠지겠당
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정석
  • 반짝반짝규
  • 02.28 20:29
  • 감자튀김의 유혹을 잘 넘기셨군요^^
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초보
  • 메이쨩
  • 02.28 18:44
  • 어머. 너무 귀여운 식판인데요! 게다가 건강한 식단이예요! 피곤하시면 간단하게 티비보면서 프랭크 이런거하세영! 격하게 움직여야 운동은 아니니깐요 ㅎ
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