안녕하세요 이제 20살인 새내기 입니다 ㅠㅠ 제가 고3때 찐 살들을 뺀다고 다이어트중인데요 현재 158cm 66에서 63까지 일주일안되서 빠졌네요.. 식단으론 하루800kcal섭취하고 운동은 하루에 걷기만 합니다 그런데 근력운동 후에 유산소운동을 해줘야 효과가 많다고 하더라고요.. 근데 이제 개강이고 전 학교가 가까워서 걸어가도 될정도입니다 걸어서 40분50분거리입니다 이럴 경우엔 어떻게 해야하는지ㅠㅠ 그리고 제가 뱃살과 하비가 심한데 허벅지와 종아리 뱃살에 도움되는 운동법이나 루트좀 가르쳐주세요 ..ㅠㅠ
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