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Q.체중감량 후 헬스?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 고민이 있습니다

제가 약3주 전 부터 식단관리 및 운동을 시작했습니다.
변동이 있긴하지만, 2~3키로 감량해서
163에 61.8 혹은 62.2키로 입니다.

식단은 1300칼로리 안으로 섭취하려고
운동은 빨리걷기, 등산, 조깅, 이소라다이어트1, 강하나 전신 스트레칭으로 하고있어요. 운동으로 하루에 400~500 칼로리 소비하려고 노력중이구요.

자 제 고민은!
현재상태에서 체중감량을 한 후,
지금하고있는 운동을 해야될까요?
체중은 잘 안줄고, 통통한 그 상태에서 근육이 생기고있거든요. 물론 좀 갸름해지고 있긴한데
이러다가ㅠㅡㅠ 건강한 통통이가 되는건 아닐까 고민이 됩니다. 머슬만 있는 통통이ㅠㅡㅠ
물론 여자들은 잘 근육이 안붙는다고 하지만
저는 근육이 잘 생기는 타입입니다.

가르쳐주세요~

  • Loveangie
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댓글 (1)

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다신
  • 달기퍽
  • 03.01 09:10
  • ㅠ 지방이 근육으로 변하진 않습니다.절대
    글구 지금나열한 운동들대부분 유산소.전신.스트레칭 이라 살빼는데 도움되는 운동인듯...
    체중은 음식을 줄이면 줄겠지만 건강한다이어트라고 보긴힘들잖아요
    식사칼로리 보다 식사내용을 확인해 보시구요 지금운동은 계속 하시면서 강도를 조금 높여보세요ㅡ몸이 어느정도 운동에 적응했을수도 있습니다
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