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  • 송송이야·초보
  • 2017.03.01 16:44
아침에 운동하면 근손실이 일어나나요?
어디서는 또 공복운동이 좋다고 하고...
  • 송송이야
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와..
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내일이면 개학. 개강이네요
1 39 송송이야

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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.01 19:39
  • 아침에 운동하면 근손실이 있는게 아니고...공복 유산소 운동하면 근손실 있고요..대신 그만큼 체지방이 잘 타서..체지방 많은 분들께는 공복 유산소 운동이 더 좋기도 해요. 어차피 체지방 많이 빼면 약간의 근손실은 감수해야하거든요. 최소한으로 하려면 운동후에 탄수화물, 단백질, 지방 잘 챙겨드셔야하구요~^^
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