제가 한달안에 3키로를 빼야하는데요 원래는 57kg이였다가 두달정도에 5kg를 뺏어요 한끼에 밥 3숟가락 먹고 간식은 토마토 계란 이런거 먹었는데 진짜 너무 힘들더라구요 운동은 간단하게 필라테스 다니고 있는데 좀더 효과적인 식단 없을까요??제가 알바를 밤 12시까지 해서 배고픈 시간이 너무 길어요 막 다이어트 보조제로 밀크쉐이크같은거 먹어볼려고 하는데 괜찮을까요??
구운달걀, 바나나, 사과, 우유, 두유 등 은근 싸가지고 다닐거 꽤 있어요. 저녁 12시까지 알바니 괜찮으면 틈틈히 우유나 두유 한팩 마시고 달걀이나 바나나 정도 먹고 자는거 나을거 같아요 여유가 있으면 빵집에서 파는 샐러드 매일 저녁 사드시라고 하고 싶지만 이게 젤 간단해요 저도 외출시 들고 나가 점심 한끼 간단히 해결합니다^^
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