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  • 자신을이겨라j!
  • 초보2017.03.02 22:3644 조회0 좋아요
식단 질문있습니다!
3.2 식단0

3.3 식단계획
아침: 7시30~8시30사이
플레인 요거트 1,단호박 한조각, 고구마 한개

점심: 1시 일반식

저녁 :7시 닭가슴살 한 덩어리, 양배추
9시 30분 배고프면 견과류 한 봉 혹은 두유
자기전까지 너무 배고프면 차 마시기


공부하느라 많은 식단조절은 무리고 운동도 무리인데요 ㅠ 가볍게 학교 한바퀴 정도입니다! 계단이용하구요

이러면 한 달에 얼마만큼 감량 가능할까요?

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댓글 (3)

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정석
  • 허니닝
  • 03.11 09:30
  • 3?4키로정도는가능할것같아보여요!
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초보
  • 자신을이겨라j!
  • 03.03 14:50
  • 저 몸무게 58입니다 키도 158 이구요 ㅠ
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정석
  • 몸짱대전
  • 03.03 14:40
  • 지금 몸무게 어떻게 되요?
    70키로때면 한달에 5키로빠져요
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