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  • mnj6843·지존
  • 2017.03.03 10:46
정체기 팁!!
제가 하루 삼시세끼 사과+고구마 또는 계란 두개씩 추가해서 먹으면서 근력운동20분으로 8키로를 뺐었는데 3주간 정체기였어요 근데 개강후에 식단관리를 못할 것 같아서 1일1식 or2식으로 800칼로리 내외 섭취 + (이게중요한듯!) 운동량 한시간 늘림 (줄넘기3000개 + 근력운동추가) 이러니까 2키로 더빠지기시작하네요!!
정체기때는 다이어트 방법을 바꾸는 것도 좋은것같아요~~
  • mnj6843
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초보
  • 세번은하지말자
  • 03.09 12:06
  • 역시 죽도록 운동이 답인가봐요
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초보
  • eunyyy
  • 03.04 12:40
  • 와 대단하시네요 저도 운동법 바꿔봐야겠네요
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입문
  • 린트라
  • 03.04 07:22
  • 건강은 괜찮으신거죠?
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초보
  • 나로하지
  • 03.03 22:59
  • 공짜로 되는건 없네요
    식단관리가 제일 힘든것 같네요

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초보
  • 완미소
  • 03.03 20:04
  • 와~~ 많은 감량하셨네요..
    부러워요.. 저는 감량햇다 다시 찌고.. 반복이네요.. 식단을 타이트하게 해봐야겠어요..
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