view-top

  • 항아리60
  • 다신2017.03.06 02:5671 조회0 좋아요
60키로대 입성을 위해서
오늘 체중 71.1 찍었습니다. 식단만 원만하게 하고 운동은 거의 룰루랄라 수준입니다. 그래도 이번 일주일만 60대에 입성하기 위해 단기적으로 충격요법을 쓸까 합니다.
아:점:저 식사량 비율을 4:3:3 정도로 먹고 있는데, 4:5:1로 월요일부터 금요일까지 5일만 해서 60대로 들여놓고 원상복귀해야겠어요.
운동계획은 맨날 말만하고 실천을 못해서 그냥 하던대로 일주일에 두번 가끔 세번하는걸로 만족할랍니다.
12일 아침엔 꼭 6자를 찍을수 있길 ....홧팅입니다!
👍👍👍👍

프사/닉네임 영역

  • 항아리60
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 항아리60
  • 03.06 05:33
  • 우울증극복해보자 얼마동안 pt 하시는데요?
  • 답글쓰기
지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 03.06 03:09
  • 항아리78 전 빨리 pt가 끝나쓰면 ㅋㅋ조울증까지 올것같아요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 항아리60
  • 03.06 03:03
  • 우울증극복해보자 그래서 더딘가 싶어요.
  • 답글쓰기
다신
  • 항아리60
  • 03.06 03:03
  • 우울증극복해보자 전문가의 말을 따르시는것이.... 전 아직도 많이 먹는 편이에요. 다른 다욧터들에 비하면. ..칼로리를 따져 먹는건 아닌데 대략 1200-1400 먹는거 같아요.
  • 답글쓰기
지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 03.06 02:59
  • 저는 요즘 pt하면서 더 먹고있어요;;;
    쌤이 식단을 그렇게 짜서요 ㅜ ㅜ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글