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항아리60
다신2017.03.06 08:34126 조회2 좋아요

간헐식 다이어트로 바꿉니다. 낼부터 60키로 될때까지!

남편이랑 대화중에 자연스럽게 결정되었습니다. 사실 지금과 큰 차이는 없는셈입니다. 지금은 출근후 8시반에 아침먹고점심은 2시에, 저녁을 7시 전에 마칩니다.
제 간헐식사 시간은요....
아침을 10시반에 먹고 저녁을 6시반 이전에 긑내는걸로요. 16시간 공복유지를 하는거죠. 하루 2끼 식사에 간식 한번,
과식을 금하고 지금보다 약간 덜한 양으로 조절합니다.
효과가 있는지 보겠습니다.

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초보

60은내목포
03.07 00:41
제친구가간헐식했어는데
한달에10킬로뺐어요
그런데한달만에10킬로다시졌어요
전간헐식은계속해야되니?효과가없는듯
합니다.
아침 점심 평소식단되로하시구요
저녁은쉐이크로대체하시는데
더효과있는듯합니다.
아무튼어떤방법으로하던지
꼭힘내서화이팅하세요
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