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  • 하트별하트·초보
  • 2017.03.06 12:45
13키로감량
탄수화물줄이기로 3달 반정도됐는데
13.5키로 감량햇어요
다이어트에 먹는게 얼마나 큰영향을주는지
뼈저리게 느끼고있어요
저는 제가생각해도
탄수화물중독처럼 탄수화물을 엄청좋아햇어요
참는거 진짜힘들지만
(먹긴먹지만 양을 많이!줄엿어요)
특히야식참는게 참많이힘들엇지만
이젠 습관돼서 그렇게 미칠것같진않아요
먹는것도습관이잖아요
(배고파서 먹은거아니니까요ㅋㅋ)
앞으로도 꾸준히 탄수화물 관리하려고요
목표는 앞자리 5에요ㅎㅎ
열심히해서 꼭 성공하고싶네요!
  • 하트별하트
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3달 15키로 !!!
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댓글 (6)

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초보
  • 하트별하트
  • 03.06 20:10
  • 6개월30키로 사실 식단이라고 하기엔좀 부끄럽고요^^;; 평상시 식사하는거에서 밥만 흰쌀밥에서 잡곡밥으로 바꾸고 양을 확줄였어요 ~~
    저는 잡곡밥(현미흑미콩)1/2 또는 1/3
    이랑 된장찌개 조금, 양배추삶아서 싸먹고요. 반찬들 조금씩! 먹었어요.
    라면이나 치킨 피자 이런걸 너무좋아햇어서 밀가루음식만 안먹어도 빠지더라구요. 지금도 완전히 안먹는다고는 못하지만 예전보다 식욕을 절제할수있게 되어서 폭식이나 야식은 거의 안해요~
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초보
  • 6개월30키로
  • 03.06 19:55
  • 저두 탄수화물 줄이구 있는데 혹시 식단 어케하시구 계세요??
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초보
  • 하트별하트
  • 03.06 17:30
  • 누가보긴누가바 네네! 먹더라도 탄수화물을 줄여보세요! 확실히 효과잇을거에요^^
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지존
  • 누가보긴누가바
  • 03.06 17:03
  • 정말 다이어트는 식이가 제일 중요한듯 ㅠㅠ 저도 이제서야 아차 싶네요 ㅠㅠㅠ 정신차려야지 ㅠㅠ !!!
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초보
  • 하트별하트
  • 03.06 13:08
  • 낫또 운동거의 안했는데도 탄수화물줄이니까 빠졌어요ㅎㅎ제가 자영업을하고잇어서 기본생활활동량은 많거든요^^ 간단하게 스트레칭이나 실내자전거 윗몸일으키기 정도구요~ 운동은 솔직히 많이못햇는데도 빠져서,
    탄수화물줄이는게 정말 대단한거라는걸 뼈저리게 느꼇어요!
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초보
  • 낫또
  • 03.06 13:03
  • 우와.. 운동은 뭐하셨어요??
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