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  • 화이팅1030
  • 다신2017.03.06 19:3850 조회0 좋아요
일주일 계획 / 3.6 ~ 3.10
따뜻한물 마시기 1L 이상
팥물 마시기
5km 빠르게 걷기
군것질(특히 초콜렛ㅠㅠ) 줄이기.
스쿼트 30개
버핏 20개
틈틈히 스트레칭
단백질 늘리고 탄수화물 줄이기!

최대한 이것만큼은 꼭! 지켜서 일주일 보내기!!



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