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  • 할망구다이어터·정석
  • 2017.03.06 20:26
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Q.개강하고 식욕을 자제할 수 없어요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 유지기에 들어갔지만 개강하고 헬스도 안다니고
집에서만 홈트레이닝 일주일에 5번정도 30~1시간씩 하고있어요
지금 체지방보다는 근육을 키우고 싶은데
근육은 커녕 오늘도 아침에 순대국에 밥
점심은 닭가슴살로 먹었긴한데 초콜릿하나랑 젤리하나 먹고 저녁으로 이마트 몽땅치즈번에 닭강정 우유까지 먹었네요ㅠㅠ 어제도 스파게티랑 그린티 다먹고..
내일도 친구 휴가나와서 백퍼 먹을텐데
쓴소리좀 해주세요 ㅠㅠ 이러다 힘들게 뺀거 다 돌아갈꺼 같아서 무서워요.. 그리고 홈트를 일주일에 어떻게 구성할지좀 알려주세야😂😂😂😂
  • 할망구다이어터
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정석
  • 지우엄마짱
  • 03.06 23:02
  • 다욧식단과 운동...전보다 못하면 당연히 요요 3키로까지 옵니다 일반식으로 돌아가서 운동강도까지 낮아지니 어쩔수 없어요 근데 드신게 거의 탄수화물이네요....아침에 몸무게 재고 절대 넘기지 말아야하는 수치 넘어가면 다시 일주일 다욧식단과 운동으로 돌아가셔요..그게 젤 나아요
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정석
  • 할망구다이어터
  • 03.07 11:05
  • 미스터지배 넹 ㅎㅎ감사합니다!! 오늘 꼭 접시에 덜어먹을게요 ㅠㅠ 계속 던다는게 함정..
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정석
  • 할망구다이어터
  • 03.07 11:04
  • 지우엄마짱 네넹 ㅠ 매일 무게재는데 아직까지는 몸무게가 오르진 않고있어서 다행이에요 ㅠㅠ 오늘 술자리에서도 자제하고 낼부터 쪼여야겠어요
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초보
  • 미스터지배
  • 03.06 20:34
  • 친구 만나시면 되도록 접시에 덜어드세요
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초보
  • 미스터지배
  • 03.06 20:33
  • 음식의 유혹이 참기 힘들죠 이미 지나간일이니 다시 마음다잡으시고 내일부터 다시 화이팅해요 ^^
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