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03월 06일 (음식 675kcal, 운동 663kcal)

토요일 일요일 많이 먹기보다 디저트,몸에좋지않음 음식을 많이 먹어서 오늘은 건강한것만 골라서 먹음

늦자자서 12시30분 기상.
사과 1/2먹고 볼일보고 집오니 4시30분
5시
닭가슴살 스테이크 &양파,양상추볶음
도토리묵 &칠리소스1스푼

틈틈히 레몬물 마시기

6시20분
찐고구마&삶은계란과 따듯한 아메리카노

간식으로는 삶은계란1개 고구마작은거1개

8시~9시수영
오늘좀 걸었다 피곤데스네

오늘은 주말반성겸 소식과 건강한 음식먹기 성공

20151207 다이어리 일기상세

성공 1250kcal

675/ 1514 kcal

663/ 252 kcal

점심식사49kcal(7.26%)

사과 국광 (1/2개, 100g)

49kcal

오후간식308kcal(45.63%)

찐고구마 (1/4개, 67g)	85kcal
삶은 계란 (1개,50g)	77kcal
찐고구마 (1/2개, 55g)	69kcal
삶은 계란 (1개,50g)	77kcal

저녁식사319kcal(47.19%)

양파볶음 (1소접시,50g)	48kcal
도토리묵 (1중간접시,100g)	41kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 호박맛 (1팩, 100g)	145kcal
엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g)	30kcal
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g)	55kcal