view-top

  • 1
  • 7
  • 1
  • 1
03월 07일 (음식 1242kcal, 운동 881kcal)
당을 줄이자!

20151207 다이어리 일기상세

성공 1235kcal
1242/ 1915 kcal
881/ 319 kcal
아침식사373kcal(30.03%)
오늘은 맛있는 시리얼!
하루꽉찬통곡물시리얼 요거트 (1회,35g)
144kcal
검은콩뻥튀기 (1소접시, 7g)
28kcal
블루베리 (3작은컵, 84g)
48kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml)
95kcal
수제요거트(두유) (1회분, 109g)
58kcal
점심식사352kcal(28.34%)
아삭이고추는 굉장한 포만감을 준다!
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분,100g)
126kcal
샐러리 (1회, 80g)
11kcal
아삭이고추 (5개, 37g)
10kcal
사과 (1회분, 274g)
142kcal
토마토 (1개,250g)
35kcal
검은콩뻥튀기 (1소접시, 7g)
28kcal
오후간식27kcal(2.17%)
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml)
27kcal
저녁식사490kcal(39.45%)
아삭이고추 씨를 말릴 기세ㅋㅋ
토마토 (1개,250g)
35kcal
바나나 (1개, 23g)
21kcal
찐고구마 (1개, 23g)
29kcal
[다노샵] 염분무첨가훈제닭가슴살 다노닭 (1회분,100g)
119kcal
오트밀가루 (1큰술, 4g)
14kcal
초바쨈 (1회분, 25g)
89kcal
콩바 (1회분, 25g)
77kcal
상추 (6장, 42g)
6kcal
아삭이고추 (5개, 37g)
10kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g)
90kcal
운동881kcal
체스트프레스 15X3 / 숄더프레스 15X3 / 오버헤드덤벨프레스 15X3 / 풀다운 15X3 / 푸쉬업 15X3 / 크런치 15X3 / 레그레이즈 15X3 / 레그프레스 15X3 / 스트레칭
커브스 순환운동 (25분)
325kcal
천천히걷기 (30분)
66kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
70kcal
스피닝 (30분)
420kcal
  • 초하피
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글