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  • sleepbear·초보
  • 2017.03.08 07:17
Q.어지러워요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작한지 일주일정도됬는데, 2틀전부터 무에타이 운동을 함께하게됬습니다.
1일2식하는중이였구요(점님은 저염 식사로요!)
저녁에는 안먹거나 아사이베리 쉐이크 를타먹었어요
그런데 어제 욕심내서 저녁도 아예안먹고 하루종일먹은 칼로리를계산해보니400-500이더라구요
다이어드 시작후 평상시에는 600-800먹었거든요
근데 오늘아침부터 갑자기 넘어지럽네요;;;
아침에 홍차를 너무많이먹어서그런가;;;
어떻게해야되나요?
  • sleepbear
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지존
  • 상쾌한아침
  • 03.08 07:49
  • 그렇게 드시면 당연히 몸에 이상이 오죠
    아무리 살을 빨리빼고 싶어도 1000칼로리 정도는 챙겨드세요~~목표체중 찍기만하면 끝이 아니잖아요
    전 1200정도 먹고 있는데도 조금씩 섭취량 늘리는게 쉽지 않은데
    기초대사량 떨어지고 몸에서 근육 다 빠져 나가면 체중만 줄여서 뭐해요?
    어짜피 다이어트는 평생 동반자라고 생각해야해요
    영양제도 챙겨드시면서 무게보다는 변화는 몸바디를 즐기면서 운동하세요~~
    세끼는 기본으로 드시는데 잘 나눠서 드시면 됩니다~~
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.08 07:40
  • 식사량을 더 늘리셔야겠네요. 어지러움뿐만 아니라 요요도 올 수있고 몸이 망가집니다.
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