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  • 히프노시스·초보
  • 2017.03.08 19:53
Q.학생다이어트
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고3인데 살이 너무 쪄서요 5시에 일어나서 1시간 정도 빠르게 걷기와 중간중간에 뛰는걸 하고 있어요 줄넘기랑 병행하면 좋을까요? 아 학교 갔다와선 복근 플랭크 팔뚝 도전표대로 하고 있습니다! 그리고 아침은 김밥이나 사과를 먹고 점심엔 급식을 먹어요 물론 밥 같은건 반 정도를 버리거나 국은 왠만해선 절대 안 먹어요! 저녁은 한 6시쯤에 친구들과 나가서 먹거나 4월부터 석식인데 양을 천천히 줄여가는게 좋을까요?
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초보
  • 일사가월
  • 03.08 20:26
  • 고3 때인데 너무 크게 신경쓰지 말고 끝나고 하셔도 충분히 예쁘실 거라고 생각해요 😊 그래도 하신다면 아침은 과일이나 요거트 혹은 우유로 간단하게 하시고 점심은 급식 드시고 석식은 안 먹을 수는 없을 테니 저녁은 정말 간소하게 먹는 게 좋을 거 같아요 :)
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초보
  • 꼬봉ㅋ
  • 03.08 20:21
  • 대사량 측정하셔서 목표칼로리 정하시고 귀찮겠지만 저울로 측정해서 정량드시고 운동은 하던거 계속하시면 빠집니다. 비타민 채소 챙겨 드시고요
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